Подключи часы — тренировки появятся в плане автоматически

1. Войди в Intervals.icu. В Connections подключи Garmin Connect и проверь, что новая тренировка появилась в Intervals.icu.
2. На странице настроек Intervals.icu открой Developer Settings и создай API key.
3. Войди в myaicoach.run, открой Профиль → Часы и выбери подключение Garmin через Intervals.icu.
4. Вставь API key. При первом подключении сервис импортирует до 90 дней истории, затем проверяет новые тренировки примерно раз в час.

Ключ не отправляй в чат и не публикуй. Он хранится на сервере в зашифрованном виде; отозвать его можно в Developer Settings Intervals.icu. Чтобы синхронизация продолжалась, аккаунт Intervals.icu должен оставаться связанным с Garmin Connect.

Если тренировки уже попадают в Strava, открой Профиль → Часы и нажми «Подключить Strava». Подтверди доступ на стороне Strava. Пароль от Strava сервис не запрашивает.

Для Garmin через Intervals.icu этот способ обычно удобнее, если важны данные Intervals.icu о тренировочной нагрузке и восстановлении.

В сервис поступают доступные источнику сведения об активности: тип, дата, длительность, дистанция и средний пульс. Через Intervals.icu дополнительно доступны данные о зонах и тренировочной нагрузке; сон, HRV и пульс покоя учитываются, только если источник передаёт их сервису.

Запись попадёт в прогресс, а если совпадут дата и тип занятия — её можно связать с тренировкой плана. Если совпадения нет, выбери в Telegram, была ли активность основной или дополнительной. На сайте отображается сводка тренировки; эта инструкция не обещает карту GPS-маршрута.

• Проверь, что активность уже видна в Intervals.icu или Strava.
• Открой Профиль → Часы и нажми «Синхронизировать».
• Проверь время и дату активности: они должны соответствовать часовому поясу профиля.
• Если Garmin-активность импортирована в Intervals.icu только из Strava, проверь прямую связь Garmin Connect с Intervals.icu: Strava-only записи через этот маршрут не импортируются.

Сервис может сохранить тренировку в прогрессе, даже если не нашёл подходящее занятие в плане. Это не потеря данных: отметь её как основную или дополнительную.

Тренировки с часов дополняют самочувствие и соблюдение расписания. Если данные восстановления дают заметный сигнал усталости, завтрашняя интенсивная работа может стать лёгкой. Подробнее о том, как сервис адаптирует план.