Доведу тебя
до старта
Персональный план по пульсовым зонам к 5, 10 и 21.1 км — по выверенной методике. Ведёт каждый день в Telegram и подстраивается под самочувствие, пропуски и болезни.
Без карты. Первые 7 дней бесплатно.
Ведёт тебя
каждый день в Telegram
Утром — задание, вечером — самочувствие. План подстраивается под тебя автоматически: тяжело сегодня — завтра будет легче.
Путь к старту — шесть шагов
Ставишь цель
Дистанция и дата старта — 5, 10 или 21.1 км. Короткая анкета на 2 минуты.
Получаешь план по книге
Периодизация по выверенной методике «СЕРЬЕЗНЫЕ тренировки» (Слимейкер, Браунинг): база → интенсивная → пик → старт.
Тренируешься с ведением
Утром задание, вечером разбор. План виден в Google/Apple-календаре — синхронизируется сам.
Отмечаешь, как прошло
Выполнил · пропустил · заболел + самочувствие — в один тап прямо в Telegram-боте.
План подстраивается под тебя
Тяжело, плохое самочувствие, болезнь, пропуски — нагрузка автоматически снижается и возвращается плавно.
Видишь прогресс
Личный кабинет: план и факт по неделям, готовность к старту, текущая фаза подготовки.
Методика из книги, а не случайные тренировки
Периодизация проверена годами: база → интенсивная → пик → старт. Каждая тренировка стоит на своём месте в цикле.
Планы по дистанциям и темам
Одна цена, всё внутри
Частые вопросы
- Какие часы поддерживаются?+
- Garmin, Polar, Suunto, Coros, Apple Watch — через Strava и защищённый OAuth, без паролей.
- Это медицинский сервис?+
- Нет. Сервис не оказывает медицинских услуг; при боли или недомогании — к врачу.
- Можно без часов?+
- Да, план и ведение работают и без часов — разборы будут по твоим отметкам.
- Как отменить подписку?+
- В один клик в настройках. Данные не удаляются, план остаётся виден.